【2026年】熱中症対策特集屋外と屋内の対策にお役立ちアイテムを紹介！

近年では最高気温が40℃を超える地点もあり、夏の暑さを厳しく感じることが増えました。そんな夏に特に気をつけなくてはならないのが熱中症です。屋外はもちろんですが、屋内でも熱中症は発生します。
2025年6月に、企業における熱中症対策が義務化されました。この義務化の背景には、仕事中の熱中症の発生が増加しており、対応の遅れによって重篤化するケースもみられるようになったという事情があります。
一般のご家庭でも熱中症対策は必要ですが、企業とは異なり、ご自身で行う必要があります。ここでは、ご家庭でできる対策と、それに役立つ家電やグッズを中心にご紹介します。

1、「熱中症の自覚症状がある者」や「熱中症の恐れがある作業者を見つけた者」がその旨を報告する為の体制整備や関係作業者への周知。
2、熱中症の恐れがある労働者を把握した場合に迅速かつ的確な判断が可能となるよう、
- ①事業場における緊急連絡網、緊急搬送先の連絡先及び所在地
- ②作業離脱、身体冷却、医療機関への搬送等熱中症による重篤化を防止するために必要な措置の実施手順の作成および関係作業者への周知

義務づけられる対象の環境は

暑さ指数（ＷＢＧＴ）28度以上又は、気温31度以上の環境下で連続1時間以上又は、1日4時間を超えることが見込まれる作業の場合

対策を怠ると

責任者は6か月以下の拘禁刑または50万円以下の罰金

を課せられる場合があります。

屋外の熱中症対策におすすめアイテム

定番のポータブルファン以外にも首を直接冷やすネッククーラーやファン付きウェアなども人気です。こまめな水分補給用のステンレスボトルや日よけグッズも持って出かけましょう！

ハンディファン

首元や顔に風を当てて汗を蒸発させることにより、体の冷却効果が期待できます。　外出時にはカバンに入れておくとよいでしょう。
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ネッククーラー

首元には太い血管が通っており、冷えたプレートを使用して血液を冷やすことにより、体全体の熱を効率よく下げることができます。
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冷却プレート付きファン

冷えた金属プレートで瞬間的に局部を冷やし、冷感を得ることができます。
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日傘

直射日光を避ける事により体感温度を下げます。紫外線から肌を守ります。
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工業扇

工場や体育館などエアコンのない広い室内空間で、空気を循環させ、暑い空気を外に排出することで熱中症のリスクを軽減します。
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水筒・マグボトル

夏場はこまめな水分補給が必要になります。いつでも補給できるようにマイボトルを持ち歩くとよいでしょう。
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ウォータージャグ

野外で大人数で活動する場合は、大型のウォータージャグがあると複数人に効率よく水分補給をすることができて、とても便利です。
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冷却・冷感材

首やわきの下など太い血管の通っているカ所をピンポイントで冷却して体温を下げて熱中症のリスクを軽減しましょう。
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水分・塩分補給

真夏では15〜20分おきに水分や塩分の補給を心がけましょう。スポーツドリンクなどは汗で失われた塩分やミネラル分の補給を補う効果があると言われています。
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屋外の熱中症対策の人気アイテム

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屋内の熱中症対策におすすめアイテム

アプリ対応のエアコンなら外出先から室温のチェックやオン・オフも操作可能。温度によって風量を変えてくれる扇風機もおすすめです。体温調節をしやすくする事も重要となります。

エアコン

おうちにいる時でもエアコンは我慢せず、熱いと感じたら冷房運転をしましょう。温度は設定温度ではなく、「室温28℃」を目安にしましょう。
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扇風機

エアコンが苦手な方や就寝時に活用しましょう。エアコンとの併用で省エネ効果も期待できます。最近では温度センサー付きモデルもおすすめです。
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サーキュレーター

エアコンと併用するのがおすすめです。お部屋全体の空気の循環や換気、隣の部屋への送風など、さまざまな使い方ができます。冬の暖房時にも使用でき、年中活躍します。
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窓用エアコン

エアコンのないお部屋に特殊な工具がなくても簡単に取り付けができて、手軽に熱中症対策をできます。
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除湿機

室内の湿度を下げて、汗が蒸発しやすくすることにより熱中症のリスクを下げる効果も期待できます。また、カビや菌の増殖を抑える効果も同時に期待できます。夏場はコンプレッサー式がおすすめです。
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熱中症計

お部屋の環境を目で見て知ることも熱中症のリスクを回避するのに役立ちます。　温度と湿度から状況が把握できるので、対処に役立ちます。
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かき氷器

冷たい食べ物で体の内側から温度を下げる効果が期待できます。同時に水分補給を行える点でも効率の良い対策と言えます。
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浄水器

室内にいても定期的な水分補給は必要です。1日に1.5～2Lが必要とされています。浄水器を使用してより安全な水分補給をしましょう。
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タンブラー

冷たい飲み物は熱中症対策に有効です。冷蔵庫が近くにない場合は保冷能力の高いタンブラーを活用して冷たい飲み物がすぐに飲めるようにしておきましょう。
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